Chaque série notée, la séance précédente en vue.
Chaque série part de la charge et des répétitions de la séance précédente, pour mesurer les progrès par rapport à la dernière fois.
La séance précédente pré-remplie
Chaque série est pré-remplie avec la charge et les répétitions de la séance précédente, et les valeurs de la dernière fois restent affichées à côté.
Minuteur de repos
Un minuteur tourne entre les séries, 1:30 par défaut, avec une notification à la fin du repos, même téléphone verrouillé.
Records et 1RM estimé
Le 1RM estimé (formule d'Epley) et les records absolus sont détectés à chaque série. Les séries d'échauffement restent hors du volume, du 1RM et des records.
Tous les types de charge
La charge se saisit en total, par côté, par haltère ou au poids du corps, et les séries unilatérales se notent côté par côté.
Hors connexion et sur l'écran verrouillé
Une séance démarre et s'enregistre sans connexion, puis se synchronise. Une Live Activity garde l'exercice et le décompte du repos sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
Enregistrement, modèles, historique, statistiques, records, minuteur de repos et Live Activity.
Suggestions de charge et de répétitions pour la série suivante, à partir de l'historique de chaque exercice, et programmes d'entraînement répartis sur la semaine.
Questions
- Le carnet de musculation est-il gratuit ?
- Oui. Séances, modèles, historique, statistiques et records sont gratuits, sans plafond d'historique. Stacks Pro ajoute les suggestions de série et les programmes.
- Fonctionne-t-il sans connexion ?
- Oui. Une séance peut démarrer et s'enregistrer hors connexion, puis se synchronise au retour du réseau.
- Les exercices aux haltères et unilatéraux sont-ils pris en charge ?
- Oui. La charge se saisit par haltère ou par côté, et les séries unilatérales s'enregistrent côté par côté.
L'alimentation et l'entraînement dans une seule app.
Stacks enregistre les repas, les macros, les séances et le poids sur iPhone.